冬季养生食谱紫菜篇 治肾虚耳鸣缓解便秘
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肾虚耳鸣吃什么好，吃什么缓解便秘？这些问题，都指向一种食物：紫菜。它的营养价值很高，更被誉为最受专家推崇的冬季养生食谱。除了治肾虚耳鸣和便秘外，紫菜还具有去脂减肥，补碘补钙等功效，有条件的话你一定要多吃。
冬季养生食谱紫菜篇
紫菜补肾治耳鸣
中医中说道紫菜性味甘；咸；寒,归肺、脾、膀胱经,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。
食材：紫菜15克，胡萝卜1根，食用油2匙
做法：
1.紫菜用清水浸泡，胡萝卜切片待用；
2.放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒分钟，加水适量，文火炖煮10分钟；
3.出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。
香油紫菜汤治便秘
将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
需要注意的是，紫菜每次食用15克为好。食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。紫菜性寒凉，因此，胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。
