冬季多吃七大减肥食物让你拥有健康和美丽
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冬季多吃七大减肥食物让你拥有健康和美丽
15:03 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：冬季天气寒冷，人们吃得多，动得少，而这直接导致的结果就是容易长胖。所以，如果不想一到冬天就长出一身赘肉的话，一定要注意调节饮食。那么在冬季如何才能吃出健康和美丽呢?下面就给大家介绍7大瘦身餐，也许会有意想不到的效果哦!
冬季多吃七大减肥食物让你拥有健康和美丽
一、海带瘦身
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。
除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦!
